O stress é um dos principais desafios que enfrentamos nas nossas vidas. As exigências profissionais são cada vez maiores: desafios familiares, mudanças e alterações constantes a nível pessoal, organizacional e a nível mundial provocam ansiedade, receios e preocupações frequentes.

A solução não passa por excluir o stress da nossa vida, mas sim evitar que tome conta de nós e, comecemos a desenvolver sintomas de stress, como por exemplo, a dificuldade em tomar decisões, irritabilidade, insónias, cansaço extremo, etc.

Ainda que muitas vezes saibamos o que fazer – existe uma grande distância entre o saber e o fazer, nesta formação, vamos ajudá-lo a reduzir essa distância, promovendo a consciência, o desejo e o plano de ação para prevenir e gerir o stress de forma mais eficaz.

I. Identificar as situações que geram stress e reduzem energia;

II. Aprender a gerir a de forma mais eficaz os gastos de energia;

III. Construir a resiliência;

IV. Comunicar eficazmente;

V. Sensibilidade relacional;

VI.Inteligência Intuitiva.

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